打篮球脚踝扭伤的问题
脚踝习惯性扭伤，又叫做习惯性崴脚，根据你的情况，应该是功能性踝关节不稳。当韧带一次扭伤之后，没有进行合适的治疗和系统的康复，韧带的强度和刚度不能及时恢复到原来的水平，由于韧带中有许多本体感受器，这些本体感受器能够感觉人体关节的位置，同时也和平衡功能息息相关。
特别是在冬天，身体没活动开更容易受伤。 3，当脚踝没有完全恢复时，应该避免做一些容易受伤的运动，比如：高高跳起抢篮板球、强行突破上篮或者是背身单打硬抗等等，这些动作最容易受伤。
大概1个星期左右就可以正常走路了，但是别以为恢复了，不过能正常走路后也不用打药了，可是千万先别打球，因为这个时候脚踝没能完全复原，所以很容易发生二次扭伤，这样会留下后遗症。建议6个星期以后再剧烈运动。
脚踝扭伤的症状：疼痛，脚扭伤后，局部毛细血管会破裂出血，引起组织水肿，从而刺激到局部神经，产生疼痛，疼痛在活动时加剧，休息后好转。活动受限，由于活动时疼痛会加重，从而导致脚踝内旋，外旋，屈曲，伸直活动受限，行走功能障碍等等。脚扭伤后应进行积极的处理，以免后期造成并发症。
打篮球时脚踝被扭伤,现在很肿很痛怎么办?
1、指导意见： 对于轻度的踝关节扭伤，应行冷敷，以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。一般10—14天就可痊愈。应避免剧烈运动的。
2、创伤性关节炎会有肿胀疼痛，后面的话还会出现活动受限，影响踝关节的屈伸活动，这个主要是踝关节扭伤，留下后遗症，周围血液循环不好而出现疼痛而已，问题不大的，您可以拍个x光片复查一下，可以用点红花伸筋草煮水泡脚，配合吃点美洛昔康消炎镇痛，活动是最好戴个护踝，暂时不要做跑跳运动。
3、先不要急，注意伤脚少运动，不要用力去揉脚！在前24小时内要冷敷，最好是隔半小时用毛巾冷敷一次，另外注意把伤脚垫高.到了第二天，再用热水泡脚或热敷，并用正骨水或红花油等揉脚，睡觉时把伤脚垫高，白天最好把伤脚用弹性绷带包扎，以防止二次扭伤，尽量减少运动.相信4天后就会好转。
4、问题一：打篮球时 脚崴了 肿了 怎么办 崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情， 医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力 使足踝部超过其最大活动范围，令关节周 围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂， 出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。
5、脚踝扭伤只要不伤到骨头就不会有多大的问题，但扭伤的是需要养很长时间的。你说的左脚不能向上正常弯曲是因为扭伤以后受伤的部位有出血和组织水肿而影响了关节的功能，只要静养一段时间在按下面的方法治疗很快就会好的 抬高患肢 抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。
打篮球脚踝扭伤怎么护理
1、在日常生活中，扭伤脚踝是一种常见伤害，通常由于运动如打篮球等造成。医学上将这种伤害称为足踝扭伤，它是由于外力作用导致足踝部超过正常活动范围，引起关节周围肌肉、韧带甚至关节囊的拉伤或撕裂，表现为疼痛、肿胀和跛行。
2、平主要是是注意多保护，在运动的时候脚重心尽量向里。再者就是靠装备，比如穿着高帮篮球鞋，并将脚踝两侧的鞋带绑紧及使用专业护踝护具。或者在打球前充分热身，目的是为了活动关节及提高关节温度。接下来与大家科普下万一脚踝受伤该怎么处理。如果是刚崴脚，估计你的脚是严重扭伤，系统的治疗是最重要的。
3、分类： 体育/运动 篮球 解析：踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。
篮球队员脚踝受伤后应注意什么
1、我也经历过，提点建议吧，希望对你有所帮助，满意望好和原创5快速采纳，多谢了~保持安静，冷敷。扭伤后，为防止炎症的发展，必须立即局部降温。如没有水桶，可以用湿冷毛巾或冰冷敷。固定受伤部位，不要走动。在肿胀消退之前，用冷湿巾冷敷患处，尽可能不要走动。
2、热敷伤处 在脚踝扭伤后24小时或48小时后，可以对受伤部位进行热敷，能加快局部的血液循环，帮助消散伤处的淤血，减轻疼痛感。贴膏药 脚踝扭伤后在肿痛部位贴上活血化瘀、缓解疼痛膏药，能帮助减轻疼痛。但是注意不要在扭伤后立即贴膏药，那样会加重肿痛的情况，至少要在扭伤后24小时后才能贴。
3、第3个步骤就更加的简单了，在做完以上两步护理之后，平时就应该好好的调养我们的受伤脚踝，最好是不要经常的活动，让其充分的得到休息，这样，少则一个月以内多则一个半月，崴过的脚踝就可以完全恢复健康了，喜欢打篮球的朋友们，也可以继续到篮球场上去挥洒汗水了。
4、预防：充分热身，要把肌腱和肌肉都活动开，天冷时尤其重要。一定要练到身上微微出汗才行，当然不能练到过分疲劳。保护，职业球员是不用买来的那种护踝什么的来保护的，用的是弹性绷带，把脚掌和跟腱部位包扎上几圈。
5、病人也应立即就医，以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。而复健治疗，对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。 脚踝扭伤的治疗，不仅在解决疼痛，更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法。 场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造 （如扁平足）都可引起足踝扭伤。
6、因为这个时候发力去站是最危险的，在很多球员打球的时候，大家也都能看到这个技巧。崴脚的因素其实有很多，包括脚踝力量不够，重点是这个缺陷就算是脚踝的力量训练也是最不好训练的。但是可以试试踮脚扛人深蹲，有点效果。其他的建议就是不要再精神状态不好的时候去打球，注意力及体力不支撑很容易受伤。
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